禁吃：酒，辣，酸，咸，油，炸，糖，奶油，香菜，蒜头。鸡蛋，内脏，白萝卜，牛奶，饼干，面，腊肉、火腿，猪皮，鸡皮，鱼皮，白扁豆，腐竹。
宜吃：鱼类，鸡胸肉，瘦肉，乌鸡，海带，紫菜，带鱼，海苔，海鲜海胆 坚果，花生，芝麻，核桃，茴香，山楂，藕粉，葡萄酒，葛根粉 蔬菜：芹菜，蘑菇，茶树菇，猴头菇，芋头，魔芋，山药，苦瓜，洋葱，土豆，茄子，菠菜，西兰花，冬瓜，西红柿，黑木耳，莲藕 水果：苹果，猕猴桃，葡萄，橘子，菠萝，山竹，白果，榴莲 五谷杂粮：红豆，绿豆，黑豆，赤小豆，小米，玉米粉，薏仁，红米，燕麦，胡萝卜，藜麦 药材：维生素C,橄榄油，罗汉果、冬虫夏草、鱼腥草根、砂仁、枸杞子、高良姜、丁香、茯苓、干菊花
胃胀气可以调理的药物：乳酸菌素片，益生菌，四磨汤口服液
1.凉拌手撕鸡 水煮鸡胸肉，洋葱，红辣，少量生菜，橄榄油，黑胡椒，香油等调料。 2.芋圆西米露 芋圆：紫薯+南瓜+芋头 煮熟，放入榨汁机，然后依次放入木薯粉，分条切好。分开煮熟后放入煮熟的西米露，最终倒入椰奶。可随意调整搭配，比如加入火龙果、芒果等。 3.马铃薯元宝饺子 菠菜榨成汁然后放入小麦粉，10分钟醒面后，做成饺子皮，放入已经调好的马蹄瘦肉馅料包好，可根据自己的口味加入调味料。 5.水煮青菜，荤素搭配。
其他搭配：
豆腐+菇+虾仁 海带+排骨+花生 冬瓜+排骨+薏米 莲藕+玉米/花生+排骨/猪蹄） 金针菇+西葫芦（凉拌） 腐竹+木耳+瘦肉 银耳莲子百合冰糖水 紫薯+马蹄+百合 冰糖水 酸辣土豆丝 韭菜香干火腿 菠萝鸭+少许柠檬汁(不可煮酒，可适当加入一些白糖调味） 菠菜鸡蛋饼 可乐鸡翅 椰子鸡 猪肚鸡 蜜汁叉烧 青椒爆炒猪肚 板栗焖鸡 玉米板栗+鸡肉、排骨、猪手 板栗白果鸡 板栗元宝凤球汤（鸡大腿、大蛤蜊、黑豆、板栗） 虫草花板栗鸽子汤 莲藕板栗+葡萄干汤 栗子腊味荷叶饭 潮汕薏米粥（排骨、薏米、木耳、冬菜、虾、里脊、香菜、胡椒粉） 乌鸡山药+虫草枸杞、板栗 汤 老母鸡汤（老母鸡半只+虫草+黄氏党参）
