情绪是一种我们应对生活的天然算法
情绪是一种我们应对生活的天然算法，这个算法虽然不精确，比如它会过于悲伤、过于满足，但它能帮助你意识到一些理性思维所刻意忽略的东西。 你要解析这个算法，然后优化它，最终喜怒有常、喜怒有度，情绪会成为你人生奋斗的好帮手。用佛教的话说：三界唯心，万法唯识。 首先你需要识别和承认自己的情绪，它能反映你很多内在行为的动机。人们时常劝人“别想多了”、“看淡些”，实际很多事我们自身也很难做到一笑了之。 不要强调一味压制情绪，有时你刻意想消除某种情绪，最终的情绪小炮仗会在某个时刻爆发出来。 也不要总说“忘掉悲伤”、“放下愤怒”、“抛弃恐惧”等，情绪本身是没有好坏之分的，所有的情绪都对你是有保护意义的。 有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者是对情绪错误的处理方式。
很多名人在改变命运的过程中，都调动了情绪的力量
情绪就像火影忍者里鸣人体内的九尾狐，在面对强大的敌人时，它会提高你生理兴奋，引爆你内心世界的小宇宙，给你源源不断的力量去克服困难。 然而正所谓“劫难可渡，心魔难消”。高度敏感的人在修改情绪的原始运行机制上，有很长的路要走。 越是在逆境中，我们越是需要认识自己的情绪。当你的女朋友被骚扰，当你的面试官抬头看向你的那一刻，能做出反应的不是思维，而是情绪。“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”，这里的金甲，便是情绪的助燃。 可以说，任何一个名人在改变自己命运的过程中，都充分调动了情绪的力量。 所以拿破仑说：能管理好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 当你感受到自己内心的不平静时，请不要对自己说：“别想了”，你需要问自己一个问题：“我刚才在想什么？”或者更直接点对情绪提问“我为什么感到悲伤？” 接下来你就得分析，这个情绪从何而来。 你需要使用适当的方法表达情绪，然后去检验情绪对象的真实性，之后你会发现，多数情况下，我们把事情想像得太糟糕了。
